Сегодня ударно походила, 10 тыс.шагов - это для меня прямо марафон.

Продолжаю пытаться есть углеводы. Весьма, кстати, успешно. Господи, как же я люблю мороженое, съела сегодня первое за последние 8 месяцев. Проблемы с белком, даже не представляю, как наесть необходимое количество.

Поняла, что я боюсь есть углеводы! Да, полгода КЕТО не прошли даром. Но какой же кайф, когда можно съесть полную тарелку овощей, а на десерт - мандарин.
Сегодняшний рацион далек от идеала ( это мягко говоря), вижу, что жиры преобладают, да и норму калорий еле набрала, хотя наелась.

Добрый день. Неожиданно для себя самой озадачилась такой темой - надо ли как-то учитывать ( и главное, как) прием витаминов и микроэлементов. До недавнего времени придерживалась кето, так как питание там своеобразное, то прием приличного количества добавок необходим. Например, сегодня приняла витамин Д и цитрат калия, можно ли как-то отразить это в приложении (и делает ли это кто-нибудь)...

Лет мне довольно много и большую часть из них я худею. Процесс этот происходит по-разному и не всегда удачно. Было многое, последнее - кето, за полгода минус 14кг. Но, первое, начали жутко выпадать волосы, нет, не просто выпадать, а ВЫПАДАТЬ!!! Витамины, шампуни вроде остановили процесс, но от шевелюры, которой восхищались парикмахеры, остались жалкие крохи. Говорят, что на кето - это нормально. Во- вторых, стала ощущаться боль в правом подреберье. Да и в принципе, самочувствие не очень. Решила перейти на НУП с соблюдением ЗОЖ ( КЕТО И ЗОЖ ну никак не сочетаются). Да, лишнего веса у меня много, но и худеть до принятого идеала "рост-110" я не собираюсь, сбросить бы еще кг 10. Вообщем, вперед.