Ирина
29.04.2024 19:49
Дневник питания за 29.04.2024
Наконец-то уложилась по жирам. По ощущению так же дикий сушняк и
сниженный аппетит. На обед спохватилась только в 17:00, до этого
работу работала и даже не думала о еде, зато в кои-то веки
почувствовала именно физический голод. Шаги не выполнила, воду не
считала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Мясом и Фасолью [Окей] |
220
|
437.8 | 11.9 | 34.1 | 20.2 |
| Зефир Ванильный [Новые Технологии] |
45
|
144 | 0.2 | 0 | 32.9 |
| Итого | 265 | 581 | 12 | 34 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь с Изюмом [Смак] |
90
|
315 | 6.3 | 9 | 54 |
| Рикотта [Unagrande] |
50
|
70 | 5.5 | 4.5 | 1.9 |
| Итого | 140 | 385 | 11 | 13 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta bio-skir дыня канталупа |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле с креветками |
190
|
110.2 | 19.4 | 2.3 | 2.9 |
| Итого | 690 | 285 | 49 | 2 | 17 |
| Итого за день | 1095 | 1252 | 73 | 49 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
30.04.2024 21:14
Да..задача уложиться по жирам оказалась и для меня самой
слодной в итоге.
Ирина
01.05.2024 06:23
Это просто из разряда «миссия невыполнима» 😅
Новые рецепты
Интересные блоги
